Эта тема не всем очевидна своей актуальностью. Но тем не менее важная.
Как говорил дедушка Юнг, всё, что мы не знаем о себе, управляет нашей судьбой. А это в полной мере относится к Тени.
В двух словах, Тень — то, что психика не может «переварить», и всё это «складируется» в бессознательное. Туда уходит всё, что не проживается, «не пережёвывается», не перерабатывается. Но так или иначе через состояния, эмоции и телесные реакции — Тень проявляется. Особенно если что-то под запретом — например, злиться или жадничать или ещё что, что считаете неприглядным. И не признаётся в себе. И куда ж этому добру деваться? Конечно, в глубины, и вытесняется. И оттуда фонит, как бы ни пряталось, сколько бы ни притворяться, имитировать и как бы ни держаться за маску. Это как добавить ложечку дёгтя или какашки) Только вот какашечной штука это становится именно в непризнанном, в вытесненном и запретном варианте.
Когда тень вытесняется и прячется от самого себя, особенно если её сильно давить, то она будет выходить наружу в искажённо-уродливых формах, со спонтанным неожиданным выплеском. Пар, накопившийся, рано или поздно всегда выходит. А выходит только то, что есть. Особенно если долго и упорно создавать свой идеальный образ. И сдерживать любое проявление, что выходит за представления этого «светлого» образа. И чем дольше и сильнее сдерживается, тем сильнее и чаще выбросы. И эта же дорога к появлению внутри и аутоагрессии. Соответственно, и ни о какой целостности не может идти речи, когда куски себя отщеплены — такая внутренняя разделённость.
И эта же штука не даёт проявляться лучшим качествам, талантам, способностям, быть гибче, свободнее, собой.
Из вытесненного могут расти вопросы с телом, искажением восприятия, залипающим вниманием, неприятными состояниями и эмоциями, острыми реакциями, жизнью, сплетённой из установок и концепций, и паттернами соответствующими.
С тенью могут быть связаны люди — от случайных до ближнего круга. Которые для вас заряжены, раздражают, цепляют и бесят, аж пройти мимо не можете)) И ситуации повторяющиеся будут возникать. Проекции сюда же. Отрицание в себе каких-то качеств, чувств, мыслей, желаний, а навешивание этого на других в виде оценок и осуждений. С чрезмерной реакцией и бурным проявлением эмоций. Себе что-то запретил и не позволяешь, но пристально обращаешь внимание на это в других. Именно поэтому такие острые реакции, например раздражение, и возникают. И всё это индикатор теневой стороны. Например, я видела в работе, когда человек обвиняет партнёра в нарциссизме, а когда начинаешь исследовать — то же самое на блюдечке в ней показывается, но человек в упор не хочет этого видеть, даже когда подсвечиваешь.
Но теневое достаточно легко заметить, если быть честным с собой, даже без тонкого анализа. И станет ясно, откуда ноги растут, и дело начинает сдвигаться с мёртвой точки.
Интегрированная, признанная тень никогда не будет проявляться крайностями, задавать жёсткие событийно-поведенчески-эмоциональные рамки, она «работает» на целое, добавляет неповторимый уникальный «вкус», раскрывается в живом, ресурсно — например, в творческой проявленности. И главное, проявленность эта без заряда. Потому что прикольно, а не потому что — чтобы доказать, признали, одобрили. И это уже по-взрослому.
И для этого попробовать наоборот: не убегать (она ж всё равно догонит — тень же), избавляться и отворачиваться, а развернуться к ней, познакомиться, признать, подружиться. И посмотреть — о, как интересно. А дальше ещё интереснее, и самое интересное не столько после признания, а сколько во время интеграции. Интеграции в целое. Сборка себя. Из живого настоящего. А там ресурс открывается, порой очень неожиданный.
В общем, вы поняли из всего вышеописанного — предлагаю к Тени по-другому отнестись. И не только потому, что там огромный ресурс зарыт. А потому, что нет людей без Тени. Человек, который развивается и хочет быть устойчивым и здоровым, не давит её, а осознанно знакомится со всеми своими сторонами. А вы знаете, как и в чём выражается ваша Тень, как проявляется?
Хотите вывести себя в зону честности с самим собой? Нужна-то всего лишь щепотка интереса — а как у меня всё устроено, и ещё одна — смелость в это посмотреть. И желание, конечно. Увидеть реальность такой, какая она есть. Не тогда, когда происходит выплеск-выброс на поверхность, а осознанно встретиться.
И вдруг заметите, что кто-то, кто вас бесил, не цепляет, или то, что вы считали недосягаемо-прекрасным, обнаружите как часть своих качеств. И ресурс. И восприятие меняется. И ощущение себя. И здоровье. И контакт с реальностью. И свобода быть собой. И вообще — быть.