Инструменты для изменения ограничивающих убеждений и привычных реакций, которые мешают чувствовать вкус к жизни.
Как говорил дедушка Юнг: «Всё, что мы не знаем о себе, управляет нашей судьбой».
И это в полной мере относится к Тени.
Тень — это то, что психика не может «переварить», поэтому всё это «складируется» в бессознательном. Туда уходит всё, что не проживается, не перерабатывается, не принимается. Но, так или иначе, через состояния, эмоции и телесные реакции Тень всё равно проявляется.
Особенно если что-то находится под запретом. Например, злиться, жадничать, завидовать или испытывать любые другие чувства, которые человек считает неприглядными. Он не признаёт их в себе. И куда же всему этому деваться? Конечно, в глубины бессознательного.
Но оттуда всё равно «фонит». Как бы человек ни прятался, ни притворялся, ни держался за свою идеальную маску.
Это как добавить ложку дёгтя… Или, если уж совсем честно, ложку какашки. Только «какашечной» эта история становится именно потому, что она непризнанная, вытесненная и запретная.
Когда Тень вытесняется и прячется от самого себя, особенно если её долго и упорно подавлять, она начинает проявляться наружу в искажённых формах — неожиданными эмоциональными всплесками, неконтролируемыми реакциями, поступками, о которых потом приходится сожалеть.
Накопившийся пар рано или поздно всегда выходит. А выходит только то, что действительно есть.
Особенно если годами создавать образ «идеального» человека и подавлять всё, что в него не вписывается.
И чем сильнее сдерживание, тем мощнее становятся выбросы.
Эта же дорога ведёт и к аутоагрессии.
Поэтому ни о какой внутренней целостности говорить не приходится, когда значительная часть себя отщеплена и вытеснена.
Но самое интересное в том, что вместе с тем, что мы отвергаем, мы теряем и огромное количество жизненной энергии.
Тень не позволяет проявляться нашим лучшим качествам, талантам, способностям. Не даёт быть живыми, гибкими, свободными и настоящими.
Из вытесненного могут вырастать проблемы с телом, искажение восприятия, застревающее внимание, неприятные эмоциональные состояния, чрезмерные реакции, жизнь, построенная на ограничивающих установках и соответствующих паттернах поведения.
С Тенью очень часто связаны и люди вокруг нас.
От случайных прохожих до самых близких.
Те, кто почему-то невероятно раздражает, цепляет или бесит так, что спокойно пройти мимо невозможно.
Именно поэтому в нашей жизни возникают повторяющиеся ситуации.
Сюда же относятся и проекции.
Когда человек не признаёт в себе какие-то качества, чувства, мысли или желания, он начинает видеть их исключительно в других людях, оценивая и осуждая их.
Себе это запрещено — зато в других замечается мгновенно.
Именно поэтому возникают такие сильные реакции.
Например, раздражение.
Всё это — прекрасные индикаторы теневой стороны.
Я не раз видела в работе ситуацию, когда человек обвинял партнёра в нарциссизме. Но стоило начать исследование, как те же самые нарциссические проявления обнаруживались и у него самого. Только признавать их человек категорически не хотел, даже когда это становилось очевидным.
На самом деле заметить свою Тень гораздо проще, чем кажется.
Если быть честным с собой, зачастую даже не нужен глубокий анализ.
Достаточно внимательно посмотреть.
И тогда становится понятно, откуда растут ноги у многих жизненных ситуаций. Именно с этого момента всё начинает постепенно сдвигаться с мёртвой точки.