Телесный терапевт - тренер
Мой подход
Помогаю снять хроническое напряжение в теле и психике, восстановить внутреннюю устойчивость, изменить ограничивающие убеждения и привычные паттерны мышления - через телесную терапию, персональную работу и авторские курсы.
Интеграция методов. Целостный подход
Обо мне
Меня зовут Оксана Поникарова. Я тренер, телесный терапевт, наставник и автор обучающих программ. Уже более 22 лет помогаю людям освобождаться от телесного и психологического напряжения, восстанавливать контакт с собой и возвращать вкус к жизни.
Работая с людьми на протяжении многих лет вижу, что тело гораздо больше, чем просто мышцы и суставы. В нём отражается весь наш жизненный опыт: стресс, переживания, травмы, привычные способы реагирования.
Поэтому мой подход — это синтез различных телесных, двигательных, терапевтических и психологических методов. Я не работаю по шаблону и всегда подбираю практики, исходя из состояния и задач конкретного человека, уделяя внимание телесному, психоэмоциональному, ментальному и бессознательному уровням
Для меня важно не просто снять напряжение, а помочь человеку раскрыть способность к естественному восстановлению, обрести более глубокий контакт с собой и жить более полно, свободно и с интересом.
Направления работы и стоимость
Форматы и подходы, которые помогут вам почувствовать себя свободнее и наслаждаться жизнью

Групповые регулярные тренировки и телесная терапия
Формат для тех, кто хочет двигаться в поддерживающей группе: Йога онайн, каждый понедельник Абонемент на 4 занятия — 1 000…

Индивидуальные сессии и процессы
На индивидуальных психотелесных и трансформационных сессиях я помогаю увидеть и изменить глубинные причины внутренних трудностей. Мы работаем с телом, эмоциями,…

Авторская онлайн-программа для женщин «Женское здоровье и сексуальность»
Женское здоровье, психологическое здоровье и сексуальность — взаимосвязаны. Поэтому на курсе мы начинаем с проработки внутренних напряжений и контроля, разгружаемся,…

Авторский онлайн-курс «Антистресс и релаксация»
Стрессы и эмоциональное напряжение — вызывает напряжение не только в мышцах, но и во всем теле, что в свою очередь поддерживает…

Авторская онлайн-программа естественного омоложения
Это не просто программа для лица. Это комплексная программа естественного омоложения через работу с телом, нервной системой и естественными механизмами…

Трансформационный онлайн-курс «Мужско-Женское. Отношения»
За несколько лет собралось достаточное количество кейсов по теме М-Ж и отношений. Истории разные, но объединяет их общее — страдальческое.…

Трансформационный онлайн-курс «Погружение в деньги»
Деньги — это ресурс. Это возможности. И еще деньги — это про взрослость. Наши отношения с деньгами — зеркало. Заглянув…

Трансформационный онлайн-курс «Интеграция Тени»
Инструменты для изменения ограничивающих убеждений и привычных реакций, которые мешают чувствовать вкус к жизни. Как говорил дедушка Юнг: «Всё, что…
Отзывы клиентов
Привет, Оксана! Продолжаю.
С курсом все хорошо. Я все прошла что касалось отношений. Закрыла вопросы старых отношений и перезагрузила новые. И это работает. Внутри отношений стало ровно, все обиды и претензии прошлого перестали иметь силу
Прям эти дни удивление, что я уже столько лет во всяких практиках и проработках и только сейчас дошла до этого. Как будто эта деталь от меня скрывалась или я ее в упор не замечала. И сейчас ощущение, что я докопалась до чего-то глубинного и одного из основополагающих. Ощущение, что пряталась сама от себя в какой-то защите. Тяжело было начинать первую практику. Когда работала со своей девокой, то были и слезы и нежность, и радость. Но в целом чувствовала тепло, безграничную любовь, хотелось дать ей защиту и подарить весь мир, вселить в нее как можно больше уверенности. Очень хорошо себя чувствую теперь. Сильный прилив энергии, ощущение, что могу горы свернуть. Я похоже на этот курс пришла в первую очередь не над отношениями работать текущими, а над собой. Но меня это радует.
Доброе утро, Оксана! У меня не было отношений почти 20 лет. Отработала практики... и у меня появия мучина с необыкновенными
человеческими качествами...Рано о чем то говорить, но Вам хочу выразить необыкновенную
Благодарность и Признательность! У меня в жизни было много чудес благодаря йоге и практикам. Но так быстро и так сказочно ещё не было!!! Внешний мир можно изменить только когда меняешься изнутри. Я Вас искренне обнимаю всем сердцем ❤️
Я планувала Вам окремо подякувати! І я просто хочу, щоб Ви знали, як сильно Ви змінюєте життя навіть тим фактом, що Ви стимулюєте людей розпочати шлях, який найважче розпочати- шлях до себе, у якомусь секторі чи взагалі! Для мене це був крок, піти до Вас на курс, хоч я і працювала з психологами, але стосунки завжди була темо «нещастя» і важкості. І після маминих відгуків, я наважилась піти на Ваш курс з легкістю, це було свідоме рішення! І вже в цей момент, дійсно Вашими і моїми намірами Ви змінили мою матрицю мого світогляду! Я неймовірно, безмежно, свідомо і абсолютно Вам за це вдячна!!! Це було найкраще рішення мого життя, записатись на курс! І це дуже щиро! І можу впевнено сказати- мені неймовірно повезло з Вами, Оксана з цим курсом! Я прямо можу впевнено казати, що ці стосунки почались саме з цим рішенням пройти цей курс! Мені 29 років, і все було дуже важко всі роки, і у перших стосунках і у роки самотності після них. І з жовтня в мене ніби почалась змінюватись парадигма.
Запалюйте зірки далі!!! Це точно Ваше покликання!!! З нетерпінням чекаю на Ваші наступні курси! Хочу з Вами продовжувати рухатись! Ви подарували мені найбільшу в можему житті і Віру і Диво і Подарунк одночасно!
в.Оксана, Девочки и Мальчики, после сегодняшнего занятия прошла голова, при чем садилась я за комп с ощущением сильно зажатой головы в тисках, и подумала еще, а может просто полежать.. Полежали мы с Оксаной на онлайн-занятии.. и таки хорошо полежали.. в процессе было ощущение балдежа от расслабления, прямо с первых упражнений почувствовалось как отпускает.. А потом и вообще состояние релакса и полусна. Так что вот так мягко можно сказать "до свидания" тискам и нервному перенапряжению)))Сама не заметила как все прошло) спасибо Оксана за суперское занятие и очень полезные техники!!🥰🥰
Прошла неделя после окончания тренинга.И я понимаю. что техники потихоньку встраиваются в жизнь. Не все и не сразу! Но все чаще замечаю, что меньше молниеносных реакций в поведении. Больше желания притормозить и понять , что происходит внутри и откуда берется то, что сейчас происходит! Благодаря умению Оксаны соединять между собой несколько техник воедино получаются очень классные вещи!!! Как бусинки в ожерелье- одна за другой,дополняя и усиливая друг друга!!! И это только на поверхности! Каждый раз они раскрываются чуточку по другому! Или я начинаю замечать то, что не видела или не ощущала раньше. И это радует, удивляет и вдохновляет одновременно!!! Огромная благодарность Оксане за еще один прекрасный тренинг!!! За душевность и теплоту, которую она создает в группе!! К ней хочется возвращаться!!!
Мне очень понравился курс. Большое спасибо за душевность , искренность и открытость! За новые навыки саморегуляции и за очень значимые дополнения к уже знакомым мне навыкам! Для меня открылись новые грани! Это действительно было очень здорово! Особенно меня поразила связь между напряжением в области глаз и напряжением в теле. Для меня это прям революция в понимание своего тела! Да вообще все техники были суперские! Это действительно работает и помогает снимать и не накапливать напряжение. И да, неожиданно так стало легче держать прямо спину и отеки под/ над глазами радикально уменьшаются на утро после техник. Атмосфера тренинга просто уникально по своей теплоте и душевности! Очень много нового для меня было нового, уникального и интересного. А я активно интересуюсь этой темой и была на многих тренингах, так что знаю про что говорю)))))! С нетерпением жду новых программ!
Это было прежде всего - душевно! Как и на прошлом нашем женском)) Я не сомневалась идти или нет, мне главное нужно было, чтоб все состыковалось - и учеба, и жизнь, и курс, и настрой. И в общем я была готова)) Спасибо за щедрость, тепло и заботу. Столько техник!!! Хоть некоторые и были знакомы, но они развернулись для меня в другом ракурсе, да еще и встроились в привычку )) - эмоции ловлю и тут же прорабатываю)) Супер! Все получается все работает. А наши расслабления - это просто высший пилотаж😍 Благодарю тебя прежде всего за творчество, за твой особый подход, за твой личный взгляд на многие известные практики. Мне очень ценны были наши душевные разговоры, когда ты делилась личным опытом😉 Вот мне кажется, именно это помогло мне сложить какие-то недостающие пазлики внутри. До встречи!!!🙏❤️💐😀
Оксана, здравствуйте! после занятий очень хорошо сплю, раньше были проблемы с этим. Ещё какая-то прямо энергия по телу появляется, открытость, не знаю как объяснить
Это просто лучшая программа в моей жизни !!!
Дорогая Оксана! Спасибо огромное за программу!! Благодаря комплексу практик удалось избавиться от глубинного напряжения, которое длилось уже полгода и проявлялось в различной симптоматике простудных заболеваний. Теперь снова появилась энергия и мотивация для новых свершений. Не говоря уже о ежедневных маленьких стрессиках, от которых удается избавиться короткими практиками. Самое любимое и действенное для меня - точки на затылке и простукивание с принятием себя. Еще раз спасибо!!!😍😍😍 Очень ценю все твои советы и занятия
Здравствуйте,Оксана! Большое Вам спасибо,есть инструменты практически для снятия всех видов стресса.Я не писала раньше об этом,сейчас могу. когда Вы проводили эту программу,я потеряла мужа и работу.Только благодаря Вашим занятиям я выжила,бобшлась без антидепрессантов. Поэтому благодарна Вам от всего сердца.Вы-настоящий мастер своего дела,внимательный тренер.С уважением!
Добрый вечер!!Вот все никак не могу научиться писать отзывы на странице;((Напишу здесь! Спасибо огромное,Оксана за курс Антистресс!!Вы,как настоящая Волшебница делаете чудеса!Благодарна Вселенной,которая когда то нас познакомила ,на Ваших курсах для беременных в 2010-2011!!Попала я на курсы тоже не просто так ,а по совету,но именно к Вам-благодаря интуиции;)Именно Вы заставили меня полюбить Йогу ,именно после Ваших занятий я теперь регулярно занимаюсь собой. Но где то год назад моя знакомая отметила Вас на фото в Инстаграмме и я подписалась на Вашу страницу!Как же я счастлива,что занимаюсь снова у Вас,хотелось бы конечно очно,но надеюсь ещё будет возможность;)С Вами комфортно,уютно, профессионально,Ваш голос успокаивает и направляет!Вам доверяешься без оглядки и не зря!Дай Бог Вам крепкого здоровья и множество идей!!Спасибо за все занятия!!И ещё мне необходим был такой курс...для всего!Чтобы действительно вспомнить о спокойствии и хорошем сне.И я поняла,что все что было со мной последние пару лет сплошной стресс...Благодаря практикам я чувствую себя гораздо лучше,не кричу и учусь спокойно обходить стрессовые ситуации;)И уже точно знаю,что на Ваш курс красоты точно пойду!!
Хочу оставить отзыв по программе « Красота Молодость Здоровье». Это целый кладезь полезных техник, которые не занимают много времени, но при этом невероятно эффективны,считаю, что каждая любящая себя девушка должна их знать и применять. Спасибо огромное за столь ценные знания, которые ты так просто и понятно нам донесла. Делаю упражнения регулярно - лицо реально меняется. Результаты замечают окружающие 🙂
Самомассаж - просто чудо! Цвет лица изменился, ушла отечность, хотя у меня и поздние засыпания были и гулянки. Вчера первый раз сделала гимнастику для лица - проснулась с ощущением разжатых челюстей. Курс - просто космический❤️
Спасибо тебе огромное за всю программу!!!! Такое количество абсолютно потрясающих техник, легких в исполнении и не занимающих много времени, что еще нужно вечно нехватающей времени современной женщине! Благодарю от всей души за свое радующее взгляд отражение в зеркале, за свое прекрасное настроение и за молодость, которую можно продлить, если знать как правильно это сделать! Я всегда говорила, ты - Волшебница. Спасибо тебе за твой профессионализм, за тактичность и за твою прекрасную душу!
Дякую за програму! В мій арсенал догляду за собою додались ваші класні , нові практики. Потроху роблю їх звичкою. Мені подобається , як я зараз виглядаю, як почувається моя спина, і що безсоння не бентежить мене.
У меня после упражнений курса ощущения как после косметолога и крутого массажа
Ближайшие мероприятия
Статьи
04.07.2026
О соматике, движении и не только
У каждого из нас в теле свой уникальный рисунок напряжения. И причины этому самые разные: травмы (в том…
Читать →05.07.2026
О моем подходе к йоге и том, что лежит в его основе.
Первое, что захотелось сказать — здравый смысл. Преподаю йогу больше 23 лет. И 10 из этих лет строю…
Читать →11.07.2026
Не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову — отдельно от тела, так не следует и лечить тело, не леча душу». Платон
Идея о влиянии на здоровье «головы», или психологических факторов, является очень давней. Можно, конечно, чинить тело, не обращая…
Читать →11.07.2026
Убеждения и установки. Идеальность и неидеальность
После одной персональной сессии, которую недавно проводила, был яркий пример того, как неосознанное убеждение/установка влияет и захотелось написать…
Читать →Сделать первый шаг
Напишите мне в Telegram, расскажите о своём запросе, и я помогу подобрать формат работы: сессию, или курс.
Записаться в Telegram